ျကြက္သားေျဖေလ်ာ့ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

ခႏၶာကိုယ္ရွိ ျကြက္သား မ်ားကို အစီအစဥ္အလိုက္ က်ံဳလိုက္၊ ေျဖေလွ်ာ့ လိုက္လုပ္ ေပးျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ သင္၏ေျခ ေခ်ာင္းမ်ားကို ၁၀ စကၠန္႔ၾကာမွ် တတ္ႏိုင္သမွ်က်ံဳထားၿပီးေနာက္ ၁၀ စကၠန္႔ ၾကာ ျပန္လည္ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ ယင္းမွတစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းမွ အေပၚဘက္ပိုင္း ေနရာမ်ားသို႔ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းစီ ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ ေျခေထာက္၊ ဝမ္းဗိုက္၊ လက္ေခ်ာင္း၊ လက္ေမာင္း၊ လည္ပင္း၊ မ်က္ႏွာ စသည့္ ေနရာ မ်ားမွ ၾကြက္သားမ်ားကို အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့သည့္ နည္းလမ္းအတိုင္း ေျဖေလွ်ာ့ ႏိုင္ပါတယ္။

ဦးလွျမင့္(ဂႏၶမာ) Ref : Do it Yourself Health

Health Digest