စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ က်င့္သံုး လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ဆုိျပီး ႏိုင္ငံတကာ စိတ္ေရာဂါပညာရွင္မ်ားက ယခုလို တိုက္တြန္း ထားပါတယ္။
၁။ အေကာင္းျမင္ေပးပါ။
၂။ အသက္ရွင္သမွ်ကာလပတ္လံုး ဆက္တိုက္ ေလ့လာသင္ၾကားမွု ျပဳလုပ္ပါ။
၃။ အမွားမ်ားမွ အေျဖရွာျပီး သင္ခန္းစားယူပါ။
၄။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ပါ။
၅။ မလိုအပ္ေသာ အရာမ်ားျဖင့္ ဘဝကို မရွုပ္ေထြးေစပါႏွင့္။
၆။ အရွံုးမေပးပါႏွင့္။ ဘဝ၏ ေအာင္ျမင္မွုကို မာရသြန္ေျပးလမ္းတစ္ခုအျဖစ္ မွတ္ယူပါ။
၇။ မိမိ၏ အရည္အခ်င္းကို စမ္းစစ္၍ ကိုယ္တိုင္ ေလ့က်င့္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပါ။
၈။ မိမိပတ္ဝန္းက်င္ကုိ နားလည္ေပးႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
၉။ ဘဝအတြက္ ပန္းတိုင္ထားရွိျပီး အိပ္မက္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။
၁၀။ ဘာသာေရး ေလ့လာလိုက္စားပါ။ Ref: positivemed
yoyarlay
No comments:
Post a Comment