ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင္႔ သႀကၤန္ကာလ ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္သင္႔သလို အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္သင္႔

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အျမင္႔ဆံုး အဆင္႕ ၁၃ သို႕ က်ေရာက္ေနၿပီ ျဖစ္ေသာေၾကာင္႕ သၾကၤန္ေရကစားမည္႔သူမ်ား အေနျဖင္႕ ေနေလာင္မႈဒဏ္ကာကြယ္ရန္ လိုအပ္ေနသလို၊ အရက္ေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္သင္႔ေၾကာင္း က်န္းမာေရးပညာရွင္တို႔က ဆိုသည္။

ယခုအခါ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ အျမင့္ဆံုး အဆင့္ (၁၃)သို႕ ေရာက္ ရွိေနျပီျဖစ္ေသာေၾကာင့္   ေနေလာင္ေရာ ဂါႏွင့္ အေရျပားကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ပြားေစရန္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္သင့္သည္ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာျမင့္ဦး (G.P)က ဆိုသည္။

 “ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မွာဗီတာမင္ D ဓာတ္ ေျမာက္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေနေလာင္ေရာဂါ၊ အေရျပားရင့္ ေရာဂါ၊ ခုခံအားက်ဆင္းတဲ့ ေရာဂါ၊ အေရျပား ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္” ဟုေဒါက္တာျမင့္ဦး (G.P)က ေျပာ သည္။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ျမင့္တက္လ်က္ရွိျခင္းေၾကာင့္ သၾကၤန္အတြင္း လူငယ္မ်ားလည္ပတ္ရာ၌ ေရဓာတ္ခန္း ေျခာက္ျခင္း ၊ အေရျပားေနေလာင္ျခင္းတို႕ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာဆိုသည္။

ထို႔အျပင္သႀကၤန္အတြင္း လည္ပတ္မည့္သူမ်ားသည္ ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ႏုိင္သည့္ ဦးထုပ္၊ အ၀တ္အစားႏွင့္   ေနကာမ်က္မွန္မ်ားအသံုးျပဳသင့္ေၾကာင္း ထိုကဲ့သို႕ ၀တ္ဆင္ျခင္းသည္ ဖက္ရွင္အတြက္သာမက က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေဒါက္တာေအာင္ရဲခိုင္က အၾကံျပဳေျပာဆိုသည္။

“သႀကၤန္တြင္းေလွ်ာက္လည္မယ့္ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္ မနက္ပိုင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈကို အျမင့္ဆံုး ကာကြယ္ေပးႏိုင္ တ့ဲ SPF-50++ ရွိတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းတ့ဲ sun cover lotion ေတြကိုလိမ္းေပးရပါမယ္။ ညပိုင္းျပန္ေရာက္ရင္လဲ အသားအေရကို treatment ေပးဖို႕လိုပါတယ္” ဟု အသားအေရထိန္းသိမ္းျခင္းကို သင္ၾကားေပးေနသည့္ မျခဴးလဲ့၀င္းက ေျပာသည္။

ေနအပူရွိန္လည္း ျမင့္မားလ်က္ရွိျခင္းေၾကာင့္ သၾကၤန္အတြင္း၌ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းမွ ေရွာင္ရွား သင္႔ေၾကာင္းႏွင္႔ လံုး၀မေရွာင္ႏိုင္ပါက ေလ်ာ့ခ်သင့္ေၾကာင္း အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္တစ္ဦးက အၾကံျပဳေျပာဆိုသည္။

 “အရက္ကိုလံုးဝ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ေသာက္ရင္လည္း ေလွ်ာ့ေသာက္သင့္ပါတယ္ အယ္လ္ကိုေဟာက ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ပိုျဖစ္ေစလို႔ပါ။ ေရဓာတ္ကိုၿပန္လည္ၿဖည္႕ေပးႏုိင္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ဓာတ္ဆားရည္ စတာေတြကို ေသာက္ေပးသင့္တယ္” ဟု အေရၿပား ဆရာဝန္ေဒါက္တာညြန္႕ညြန္႕က ေၿပာ သည္။

ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္မႈျဖစ္ပါက အသားအေရမ်ား အေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ အလြန္အမင္းေရဆာျခင္း၊ မ်က္တြင္းမ်ားက်လာျခင္း၊ ေသြးခုန္ႏႈန္းျမန္လာျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚၿပီး အလြန္အမင္းေရ ဓါတ္ခန္းေျခာက္ ပါက ေသြးေပါင္က်ကာ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာသည္အထိ ျဖစ္ေပၚတတ္ေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္ေျပာသည္။

“မႏွစ္သႀကၤန္တြင္းတုန္းက တစ္ေနကုန္ ေသာက္ၿပီးေတာ့ ညဆိုရင္ အသားအေရေတြ စပ္ျဖင္းျဖင္းျဖစ္တယ္ဗ်။ ဒါေတာင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔က မ႑ပ္ပဲ ထုိင္တာေလွ်ာက္လည္တဲ့ သူေတြဆိုရင္ေတာ့ ပိုဆိုးေလာက္တယ္ေလ။ ဒီႏွစ္ဆိုရင္ ပိုပူတယ္ ၊ဒါေၾကာင့္ မ႑ပ္လက္မွတ္၀ယ္ရင္ UV protection အမိုးပါတဲ့ ေနရာကိုေတာ့ ေရြး၀ယ္ထားတယ္” ဟု သႀကၤန္အတြင္း မ႑ပ္ထိုင္မည့္ ကိုေဇာ္မ်ိဳး၀င္းက ေျပာသည္။

ယမန္ႏွစ္က ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ အျမင့္ဆံုး အဆင့္ ၉အထိသာ ရွိခဲ့ၿပီး ၂၀၁၃ခုႏွစ္ ႏွစ္ဆန္းပိုင္းတြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ အဆင့္ (၁၁)ရွိခဲ့ကာ မတ္လကုန္မွစ၍ အဆင့္ (၁၃)အထိ ျမင့္တက္လာေၾကာင္း မိုးေလ၀သႏွင့္ဇလေဗဒပညာရွင္ ဦးထြန္းလြင္က ေျပာဆိုခဲ႕ျခင္းျဖစ္သည္။

ရန္ေနာင္ၿဖိဳး (ၿမစ္မခ)