ႏွလံုး ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ နည္းကို ကေလး ဘဝ ကတည္း က စတင္ လိုက္နာ သင့္ပါ တယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ အမ်ားစုက အသက္ႀကီးမွ ျဖစ္တတ္ေလ့ရွိေပမယ့္ ကေလးဘဝက တည္းက ႏွလံုးက်န္းမာေစမယ့္ အေလ့အထေတြကို တည္ ေဆာက္ထားသင့္ပါတယ္။
ႏွလံုးက်န္းမာေရး
ႏွလံုးမွာ အျခမ္းႏွစ္ျခမ္းရွိၿပီး စုစုေပါင္း အခန္းေလးခန္းရွိပါ တယ္။
ႏွလံုးဟာ နံ႐ိုးေတြရဲ႕ ေအာက္မွာတည္ရွိၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္ဘက္အျခမ္းရွိ
အဆုတ္ေတြၾကားမွာ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုးေရာ ဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးရဲ႕ အရြယ္အစားနဲ႔
အေရာင္တို႔ကို ေျပာင္းလဲေစ ႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလံုးက ဘယ္လို အလုပ္လုပ္သလဲ
- ႏွလံုးနံရံေတြကို သန္မာတဲ့ျြကက္သားေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ ထားၿပီး ခႏၶာကုိယ္
တစ္ေလွ်ာက္လုံးကုိ ေသြးေတြ ေရာက္ဖုိ႔က်ဳံ႕ဆန္႔ လိုက္၊ အနားယူလိုက္
လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ပ်မ္း မွ်အားျဖင့္ တစ္မိနစ္မွာ အႀကိမ္ ၉၀ခန္႔
ႏွလံုးခုန္ပါတယ္။
- ေအာက္ဆီဂ်င္ပါတဲ့ ေသြးေတြက အဆုတ္ကေန ႏွလံုးရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းထဲက ို
ေရာက္သြားျပီးေသြးလြတ္ေၾကေတြနဲ႕ ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾကာေတြကတစ္ဆင့္
ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေရာက္ရွိ သြားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေရာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ
ႏွလံုးရဲ႕ ညာဘက္ ျခမ္းထဲကို ေရာက္ရွိၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ျဖည့္ေပးဖို႔အတြက္
အဆုတ္ ထဲကို ျပန္ေရာက္လာပါတယ္။ လွည့္လည္ေနတဲ့ ေသြးေတြက
ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔အာဟာရဓာတ္ေတြ သယ္သြားၿပီး အဆုတ္၊ ေက်ာက္ ကပ္နဲ႔
အသည္းေတြထဲမွာ စြန္႔ပစ္ဖို႔အတြက္ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ စုေဆာင္းထားကာ
ခႏၶာကိုယ္မွ စြန္႔ပစ္ပါတယ္။
ေလ႕က်င္႕ခန္း
လူ႔ႏွလံုး ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ေပးရ ပါမယ္။ ေန႔စဥ္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရင္ ႏွလံုးျြကက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေသြးကို
အလံုအေလာက္ ညႇစ္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းရွိေစပါ တယ။္ တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ ၃၀
ေလာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ကခုန္တာ၊ ေျပးတာ၊ ႀကိဳးခုန္တာနဲ႔ ဘတ္စကတ္ေဘာ ကစားတာေတြလို ေလ့က်င့္ခန္း
ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္၊ တီဗီၾကည့္ခ်ိန္ေတြ လို
အထိုင္မ်ားတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံကို ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။ အထိုင္ မ်ားတဲ့
ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ အဝလြန္တာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။
အစားအေသာက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံဟာ ကေလး ဘဝနဲ႔
လူႀကီးဘဝေတြမွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီနဲ႔
ျပည့္ဝဆီေလ်ာ့နည္းတဲ့အစာကို စား ေပးရင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြမွာ အဆီနဲ႔
ကိုလက္စထေရာစုပံု ပိတ္ဆို႔မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ သစ္သီးနဲ႔
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ငါးႀကိမ္နဲ႔ အထက္စားေပးရင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳ
ဓာတ္တို႔ရရွိၿပီး ႏွလံုးမွ ေသြးညႇစ္ႏိုင္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။
ႏွလံုးျြကက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း
ႏွလံုးက ျြကက္သားတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အလုပ္လုပ္လြန္ တာနဲ႔ အလြန္အမင္း
လံႈ႔ေဆာ္ခံရတာေတြေၾကာင့္ ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ မူးယစ္ေဆးဝါးနဲ႔
ေဆးရြက္ႀကီးေတြ ကလည္း ႏွလံုးကို ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းရပ္ တာနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေျပာင္းအလဲမ်ားတာတို႔
ျဖစ္ေစႏိုင္ပါ တယ္။ တာရွည္စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္တာေတြေၾကာင့္
ႏွလံုးျြကက္သားကို ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္သလို ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈနဲ႔ တျခား
က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးျြကက္သား ဒဏ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေမြးရာပါ ႏွလံုးခ်ိဳ႔ယြင္းမႈ
အေမရိကန္ႏွလံုးအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ အဆိုအရ တစ္ႏွစ္မွာ ကေလး
သံုးေသာင္းေျခာက္ေထာင္ခန္႔ဟာ ႏွလံုးခ်ိဳ႕ယြင္းတဲ့ အေျခ အေနနဲ႔
ေမြးဖြားလာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေရာဂါ အမ်ားစုကို
ခြဲစိတ္ကုသတဲ့နည္းနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေလး ေတြက ေမြးလာခ်ိန္မွာ
ႏွလံုးက်န္းမာေနေပမယ့္ ႀကီးထြားလာခ်ိန္ မွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တာ၊
ႏွလံုးက ပံုမမွန္အသံထြက္တာတို႔ ျဖစ္ လာတတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္သံ
ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အေျခအေနအ မ်ားစုဟာ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာရဲ႕
လကၡဏာမဟုတ္ တတ္ပါဘူး။
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္)
Good Health Journal
No comments:
Post a Comment